راه ميان بر

مراقبه گاشو يکي از پايه­ها ( ارکان ) ريکي است که بسيار مورد توجه دکتر ميکائو اوسويي بوده است و تاکيد فرآوان روي آن داشته است.

گاشو ( Gasho ) به معني دستهاي به هم چسبيده است. دستهايي که برهم قرار گرفته­اند و در مقابل قلب قرار داده شده­اند.

مراقبه گاشو را مي­توان بصورت نشسته روي صندلي، يا روي زمين به صورت دو زانو يا چهار زانو انجام داد. نکته مهم در انجام اين مراقبه صاف بودن کمر و ستون فقرات مي­باشد. زيرا در اين حالت جريان انرژي از کانال اصلي آن در بدن انسان که ساشومنا ناميده مي­شود و منطبق بر نخاع است به سهولت و سادگي انجام مي­گيرد.

مراقبه گاشو به تنهايي مراقبه کاملي است و هر کس مي­تواند روزانه 10 الي 20  دقيقه آن را انجام دهد. گاشو در ريکي اهميت زيادي دارد، همه تمرينات ريکي با گاشو آغاز مي­شود و با گاشو پايان مي­يابد. بسيار مناسب و لازم است که شما اين مراقبه را انجام دهيد و در انجام آن به مهارت برسيد. نکته ديگر در انجام مراقبه گاشو اين است که توجه و تمرکز بايد بر محل تماس انگشت وسط  باشد ( انگشت آتش ).

در بدن ما شبکه کاملي از کانال­هاي اصلي و فرعي ( نادي­ها و مريدين­ها )  براي جريان انرژي وجود دارد، چيزي شبيه آنچه در سيستم اعصاب و يا سيستم گردش خون بدن ديده­ايد، يکي از مهمترينِ اين مريدين­ها، مريدين قلب است که از قلب به دستان و از آنجا به نُک انگشت وسط ختم مي­شود در نتيجه تمرکز بر اين نقطه ( محل تماس انگشت وسط  در مراقبه گاشو ) باعث تحريک اين مريدين و آماده شدن و باز شدن آن براي انتقال مناسب جريان انرژي ريکي مي­شود.

در روز­هاي اول تمرين اين مراقبه ممکن است تمرکز شما از اين نقطه قطع شود و فکرهاي پراکنده به ذهن شما برسد، در اين حالت بايد همچنان آرام باشيد و هيچ عکس العمل تدافعي در مقابل اين افکار نداشته باشيد فقط به آنها به صورت ذهني نگاه کنيد و آنها را بپذيريد و دوباره تمرکز خود را به محل تماس انگشت وسط باز گردانيد. با اين روش بزودي مي­توانيد افکار خود را در کل زمان انجام تمرين مراقبه گاشو به اين محل متمرکز کنيد بدون اينکه افکار مزاحم حواس شما را از اين نقطه منحرف کنند.

توصيه مي­شود مراقبه گاشو را هر روز انجام دهيد و به آن به صورت يک کار روزانه و لازم مثل مسواک زدن نگاه کنيد، از انجام اين مراقبه لذت ببريد و به نتايج بدست آمده از انجام روزانه و مرتب اين تمرين که همان افزايش تمرکز و افزايش انرژي فردي شما است توجه و تمرکز کنيد.

بزودي از انجام اين تمرين لذت فرآوان خواهيد برد و نتايج خوبي بدست خواهيد آورد، يادتان باشد اين مراقبه در کمال سادگي بسيار قدرتمند است و مي­تواند ياوري خوب و هميشگي براي شما در تحصيل و زندگي باشد.

مزاياي مراقبه گاشو

1- ايجاد آرامش

2- افزايش تمرکز

3- افزايش انرژي هاي فردي

4- تحريک مريدين قلب و آماده شدن آن براي کانال انرژي ريکي شدن

5- و...

مراحل انجام مراقبه گاشو

1-  در حالتي آرام روي صندلي و يا نشسته روي زمين به صورت دوزانو  و يا چهار زانو  قرار بگيريد.

2-    دستان خود را به هم گرفته و در مقابل قلب قرار دهيد.

3-    تمرکز و توجه خود را به محل تماس انگشتان وسط هدايت کنيد.

4-    مدت 10 الي 20  دقيقه در اين حالت بمانيد.

5-    تمرکز خود را از محل تماس انگشت وسط قطع کنيد و دستان خود را پائين بياوريد.

6-    از خودتان بخاطر انجام اين تمرين سپاسگذاري کنيد.

7-    چند نفس عميق بکشيد و به حالت عادي باز گرديد.

توجه کنيد اين مراقبه ساده و مفيد را همه مي توانند انجام دهند و از فوايد آن بهرمند گردند.

بر گرفته از کتاب راه ميان بر تاليف مهندس محمد امين